东西冲，是鲲鹏径的第十九段。
总徒步行程：深圳东涌沙滩-深圳天文台（3km)-西涌4号沙滩海滨浴场（假如在天文台那里溜达一下天文台栈道，5km)-停车点西涌未禾村墅（7km)。
7:40出发，大约11:40到东涌出发点，稍微热身一下，就开始出发了。由于东西冲是十分成熟的徒步线了，所以目前东涌出发点和中途都有小卖铺和厕所，中途小卖铺水贵一点5-10rmb一瓶。
渠道3个山腰，走过三次礁石路，才爬天文台（此时轨迹旅程约3km,3:30到，假如不是在绳索和铁链攀爬时排队太久，可以更早到）,走天文台栈道+换好衣服后约四点。
ps:天文台进来要提前一周预约，出发时临时想预约，发如今天闭馆，下周6日已满。
大家走了一下天文台栈道再回去，有点像杨梅坑的栈道。人超级多，但海也非常美。
然后走了1.7km水泥路回去。4:40尾队收人到停车点，5:18所有人到停车点。
10:02到客村。
首次有强度的徒步是3.17的东西冲（首次徒步：
3.10溪头村）,至今9.16,刚刚好半年。对于我而言，今天是一个比较要紧的时间截点，所以选择了故地重游，第三来到了东西冲。
从上一次来这里感觉要累死；到目前，在昨天爬完圭峰山+白云山状况下，今天我爬东西冲还能游刃有余在中队晃悠，真的非常高兴。
期望以后的日子能坚持户外活动，去没天花板的地方。